tisdag 31 januari 2012

Monthly theme post; Rings

Dax för Sophistique Noirs månadstema! Jihoo! Denna gång är det ringar som ska visas.

It's time again for Sophistique Noirs monthly theme! Yay!! This time it's about rings. 
Jag fick till lite hastigt en fotografering på lördagseftermiddagen, lagom till solen höll på att gå ner. Jag har fler och när hade blivit mörkt så kom jag ju på de som ligger i studion (de är lite roliga) och den jag har runt halsen. Men jag får spara dessa till ett annat inlägg.
Det här smyckessettet av magnetit, är en blandning mellan nytt o gammalt. Örhängena är från 50-talet och jag älskar dem verkligen, men jag bär dem alldeles för sällan. Halsbanden och ringen är relativt nya. Som sagt jag bär dem inte ofta för halsbandet känns så kallt mot huden.

I did a quick photo session on saturday when the sun had started to set. I have a few more and when I was finished  and the light was gone, I came to think about those rings I have lying in my studio (very funny ones) and the ring I wear around my neck. Well I can save them for another time and another entrie. 
This set made of magnetites is a mix of new and old jewellery; The ear clips is from the 50's and I love them so much but I don't wear them very often though. The necklace and the ring are new or relatively new. As I said I don't wear them so often the necklace feels very cold to the skin.

Den här blaffiga ringen i silver har en behållare för gift, eller kanske en huvudvärkstablett. Den köpte mamma till mig på en resa. Locket är trasigt så jag behöver få det lagat innan jag kan bära den.

This is a big silver ring in oriental style with a locket for poison, or maybe a headache pill. My mother bought it for me on a trip. It is actually broken and I need to fix it before I can use it. 

Här är en guldring med mening för mig. Det är min ingenjörsring. Den fick jag när jag tog examen från högskolan. Jag bär den inte särskilt ofta nuförtiden, bara vid speciella tillfällen.

This ring in 18k gold means something special to me. This is my engineer ring. I got it when I graduated as a bachelor of science in Chemistry (thats my name in the ring by the way). I don't wear it much now, only on special occasions.

Här är däremot en ring som jag använder ofta. Så ofta och till och med på jobbet att markasiterna runt den röda stenen har börjat trilla av. Fotot gör inte riktigt stenen rättvisa, den har en vacker roströd djup glöd i sig. Jag hade en liknande med svart sten som jag har slarvat bort för inte så längesedan. Åh, jag ber om ursäkt för att jag visar närbild på mina torra händer.

This is a silver ring I wear very often, so often even at work, that a few of the marcasites around the red stone started to fall off. The photo does't make justice to the beautiful stone, it has a deep rust red glow. I bought is as a teenager. I had a similar with a black stone I lost not long ago. Excuse me, for close ups on my dry hands!

Sist men inte minst. Min förlovningsring, den är i 18k vitt guld och har en speciell behandling som gör att den är lite mörkare i tonen. Den tar jag aldrig av mig.

And last but nog least. My engagement ring. It is made of white 18k gold with a special polish that gives the  ring a darker colour. I never take it of. In sweden engagements ring are often simple and you buy two, one for the lady and one for the man.  The wedding ring are on the contrary the one with huge diamonds (if you can afford it).

Jag infogar en liten bat fit uppdatering också: Jag har inte mått så bra på sistone. Jag har varit nedstämd och tom på energi + en värk från helvetet. Men jag har varit liite duktig idag simmade jag 850 m (förra veckan 750). Jag kommer att lägga på längder tills jag kommer upp i ca 1 km som jag brukade simma förut.


I add a little bat fit update: I haven't been very well lately. Moody and lack of energy, and the hell of an ache. But I went to the local baths today and swimmed 850 m (last week 750). I will add lenghts for every week. I used to swim 1 km. 

fredag 27 januari 2012

Real people

Äntligen har svt lyckats att göra en egen tvserie som jag tycker är värd att följa. Om ni inte har börjat titta på serien Äkta människor så vill jag rekommendera att kika på de första avsnitten på svt play.
Det är en sci-fi som utspelar sig i nutid, vilket gör att den inte känns sådär tillspejsad som vissa sci-fi filmer kan göra.


At last the swedish television has succeded to do a tv series that catch my interest. I could recommend you to watch the first episodes on svt play.
It's a science fiction that is happening in present time, wich makes it more realistic than other sci-fi series can be.



Det som jag gillar bäst med filmen är hur hubotarna lyckas locka fram människans sämsta egenskaper. För visst kan man väl bete sig hur som helst mot en robot som ser ut som en människa? Den har ju inga känslor eller åsikter och kan inte bli sårade. Eller hur är det egentligen med det?


The best is how the hubots (humanoid robots) tends to induce humans worst behaviours. Sure you can behave the way you like against a robot that looks like a human, isn't that true? Because it doesn't have any feelings or opinions and the can't get hurt, or can they?



Eftersom en sciencefiction måste innehålla lite action också så finns även ett sådant element med, den grenen av historien är faktiskt den som har fungerat sämst hittills. Eva Röse har lite svårt att spela hubot med stoneface, det spritter i de små ansiktsmusklerna och kroppen vill gärna göra mjuka rörelser.


Tack för de snälla kommentarerna som jag har fått. Det blir fortsatt lite gott o blandat här på bloggen. Jag är väl inte den enda som känner mig oinspirerad just nu. Jag tror att jag behöver vara utomhus lite mer och njuta av snön och dagsljuset. På söndag blir det i alla fall av då ska vi vara funktionärer på bandyturneringen. 


And because it is a science fiction it needs some action contents as well. That part of the story is actually the most boring one. Eva Röse who plays the evil one have difficulties to play a hubot with a stoneface, her tiny face muscles leaps and she have tendency for soft moves.


Thanks for all the cute comments! I will continue to post spreaded topics. Perhaps I'm not the only one with lack of inspiration right now. I think I need to be outdoors a lot more and enjoy the daylight and snow. We will have the opportunity on sunday when we will be helping hands at the bandy games.

torsdag 26 januari 2012

A little need for help and for inspiration


Just nu känner jag mig lite ambivalent när det gäller bloggen. Tidigare brydde jag mig inte så mycket men då höll jag mig till färre ämnen. Den har börjat spreta lite tycker jag, men det kanske är lite så livet ser ut just nu. Jag är ganska så fokuserad på att gå ner i vikt samtidigt som vi håller på med rivning/renovering. Det finns inte så mycket bilder att visa och kanske inte så mycket att skriva om heller. Åh jag är nog bara lite less på mig själv just nu.

Så jag behöver mina få läsares hjälp. Vad vill ni läsa om? Är det något jag har skrivit om/visat förut som ni saknar? Är det något ni har funderat över när det gäller mig som ni vill ha svar på så blir jag bara glad av lite frågor. Jag lämnar makten till er!

Ett tips kan ju vara att titta på etiketterna, där ser ni vad jag brukar skriva om.

Jag har även lagt till en möjlighet att filtrera inläggen i svarta eller vita. I de svarta inläggen blir det mycket musik, träning, goth-stil och i de vita inläggen är det vitt, inredning, pyssle osv.



Right now I feel ambivalent about the blog. I didn’t care that much earlier but then I stuck to a few subjects. It has become a bit scattered but the reason could be how the life looks right now. The focus lies more on loosing weight and demolish/renovate. That doesn’t give any nice photos to show and might not give much to write about either. Oh I’m maybe just sick of myself right now.

So I beg my few readers of help. What would you like to read about? Is it something I’ve written about earlier that you miss? Is it something you’ve been wondering about concerning me or this blog that you would like to know more about? I would be grateful for more questions in your comments. The Power is yours!

A tip is to take a peek on the tags (at the sidebar) were you can see what I use to write about.

I have made a possibility to filter the posts in black or white on the bar under the header. In the black posts I write about music, bat fit, goth style and in the whit posts I write about white interior style, crafting etc.

måndag 23 januari 2012

Little trolls

I mitt storstädningsprojekt har en barndomsklenod fått komma fram igen. Den här lampan kommer från mina morföräldrar den har jag som sänglampa sedan jag var barn. Jag tycker så mycket om den just för de fula trollen som håller upp lampkroppen. Tyvärr var jag ung och dum, klantig nog att försöka putsa den, och tog bort silverbeläggningen så att mässingen delvis tittar fram.

In my redecorating and cleaning project for the bedroom, I chose an old childhood memory to reuse. This lamp comes from my grandparents but I have owned it since I was a child. I love it because of three ugly trolls holding the body of the lamp up. Unfortunately I was young and foolish and tried to polished it, the silver coat was partly removed an the brass shines now through.
När jag var liten hade den en jättefin greddelin klädsel på skärmen, men åren gjorde att det bara var trasor kvar av den. Förra veckan plockade jag av det trasiga tyget och klädde om skärmen med vitt bomullstyg, stygnen har jag dolt med smal vit spets. 
Något mindre flärdfullt än en sockerlåda som nattduksbord får man väl leta efter. Jag hoppas att jag kan dyka på något fynd på loppis snart att ha istället.

When I was a little girl the lampshade had a lovely lilac cover that over the years went to rags, and the lamp was put away. Last week I pulled the rags of and recovered the shade with white cotton and hid the stiches behind thin lace trim. Something less vain than an old grocery box to use as a bedside table is hard to find , but I hope that I will stumble upon one in a thrift store some day.

Sovrummet rymmer inte bara min lilla arbetshörna utan även 3 stora bokhyllor; uppiffade Ikeas Billy. Träningscyckeln är bortflyttad och en 3 armad golvlampa från 50-talet är placerad i hörnet. Lampan funkar mer som mysbelysning. Fåtöljen framför har Johan fått med sig från sin mor och som skydd har jag lagt på en antik mjölsäck köpt på etsy. Det blir så här när jag möblerar; mycket fått och fixat och blandade stilar, jag försöker göra det bästa av det jag har. Om ni tittar lite närmare så ser ni instrument på bilden också; en aukustisk gitarr och en bit av en synth, det är Johan som är musikern i familjen. Jag har bara en fiol som ni ser en bit av fodralet av.

The bedroom consists of more than our bed and my workspace. There are for example 3 book shelves, pimped Ikea's Billy. I removed the training bike from this room and placed a 3 three armed floor lamp from the 50's in the corner. The lamp's function is more like decorative light than practical. The armchair is brought to the home from Johans mom and is covered with an antique grainsack I bought on etsy. This is how it gets when I furnishing a room, lots of given and pimped stuff and mixed styles, I'm just trying to do the best of what I already have. If you look a little bit closer you can see a few musical instruments as well; an acoustic guitar and a synthesizer, Johan is the musician in the family. I only have a violin that is hiding in the other corner of the picture.
 I andra änden av rummet finns Johans arbetshörna och den tänker jag Inte visa, det är alldeles för mycket sladdar mm. Inte för att jag aspirerar på att kalla mig inredningsbloggare, så fint hem har jag inte. Jag avslutar med att visa en vacker vinterbild på strömmen här intill.


In the other corner we have Johans office and that will not be shown here, it's just too much cables. Not that I'm aspire on being an interior blog, my home isn't that good looking. So I end this post by showing you a beautiful view from our surroundings.


Ha en fin vecka!
Wishing you a pleasant week!

torsdag 19 januari 2012

Bat fit challenge 3. Build your own corset!

So time for Le Professeur Gothique's challenge no 3. 

For this Bat Fit Challenge you are to give up a bad habit, 
and in turn, replace it with a good habit.



Jag kanske låter väldigt präktig, men jag måste faktiskt tänka ett tag innan jag kunde komma på vad min dåliga ovana består av. Efter lite diskussion med sambon så kom vi fram till att jag måste göra det jag säger att jag ska. Jag säger ofta högt: Nä, nu måste jag äta mycket bättre. Eller att jag måste röra på mig mer. En vän till mig sa ju faktiskt något vettigt. Om hon lägger en timme på löpträning så vinner hon så mycket energi som hon orkar lägga på annat och göra saker fortare.

It must sound very smug, but I needed some time to think about what bad habit's I have, and what bad habit I must get rid of. So I just had a discussion with my man and we got the conclusion that I must do what I ought to do. Very often I speak out loud : Now I'm going to eat nothing but healthy food or I must start exercise, and then moan about lack of time. I was visiting a friend yesterday and she said that if she put one hour for exercise she gains the energy to get things done and get it done faster. I completely agree with that. So I joined Bat fit and I will keep my goals: Exercise and healthy food.

På tal om motion:
Jag har upptäckt att magen inte är lika platt längre och har funderat lite på det där. Jag hittade denna superbra träningsblogg. En 5-barnsmamma med platt mage. Hon är professionell tränare men har också dragits med putmage en gång i tiden. Hennes regel nummer ett: Gör aldrig situps för att få en platt mage, gör plankan istället. Hon beskriver det som att man ska bygga en inre korsett.

And talking about exercise:
I have discovered that my stomach has begin to bulge a bit too much and been thinking of that for a while. Then  I found this blog. A mom to 5 kids with a flat stomach. Well she's a professional trainer but she have had a bulge stomach as well. Her first rule is: Never ever do sit ups if you want to have a flat stomach. Do the plank instead! She describes it very nice: Build your own corset!


På tal om mat: 
Jag skippar allt med socker, stärkelse och mjöl i. Det gör att magen sväller och man får blodsockersvängningar. Något inte många människor tänker på, när de tuggar på en potatis, är att enzymet amylas som du har i munnen bryter ner stärkelsen till socker, redan i munnen! Jag har varit sparsam med kolhydrater till lunch ett bra tag eftersom jag har upptäckt att jag alltid drabbas av paltkoma en timme efter lunch och därefter känner sockerbehov för att bli pigg igen. Jag skulle inte direkt påstå att jag äter LCHF men något mellan det och GI. Jag vill tipsa om min favoritkock. Birgitta Högberg som lagar väldigt smaklig lågkolhydrat kost, med massor av grönsaker.

Talking about food:
I skip everything with sugar, starch and flour. It makes the stomach bulgy, you get sugarrushes and sugardips which makes you hungry or very tired. Something that many people don't think about is when your'e chewing your potato, the enzyme; amylas is breaking down the starch in the potato to sugar, already in the mouth! For a long time I've been very sparse with carbs on the lunch meal because I get a dip in blood sugar one hour later. That dip makes me tired and in crave for even more carbs. I can't say that my diet is LCHF but something between that and GI. I have a favourit chef; Birgitta Högberg, she cooks tasty low carb dishes with lots of vegetables.

Land of Narnia

                                       
      
Det här är tiden när landet kläs i Narniadräkt. Snö och is.

This time of year the nature's dress in Narnia costume. Snow and Ice.
Vatten är ett fantastiskt ämne. Det kan bygga så många former när det stelnar. Har du någonsin sett en snöflinga lik en annan?

Water is an amazing fluid. It can build so many forms when freezing. For example, have you ever seen a snowflake exactly the same as another?


Inte kan man sakna blommor i trädgården när det finns vackra isskulpturer, skapade av naturen.

You don't miss flowers in the garden when you have little sculptures of ice, created by nature itself.





Om du andas på dessa kronblad, så kommer de vara borta för evigt.

Breathe on those petals, and they will be gone forever.


Ovanstående fotografier tog jag för några år sedan. En dag när det var 18 grader kallt.

These pictures was taken some years ago. A winter day with -18 degrees.
Dom här gamla clipsen har jag sprejlackat svarta. När jag såg resultatet så tyckte jag att de liknade isblommor i formen. Jag säljer dem i min etsy.

These are huge vintage earclips that I have painted black. When I looked at the result, I thought they had the same shape as snow flowers. I sell them in my etsy.




söndag 15 januari 2012

Nystädat

I lördags skippade jag det fina vädret för att städa ordentligt i sovrummet. Det tog nästan hela dagen, men då har jag även tvättat lampskärmar och gjort om elen i en lampa. På min byrå står lite barndomsrelaterade saker. Min och min pappas nalle.

Saturday I skipped the lovely weather to be inside and clean our bedroom thoroughly. It took almost the whole day but I have done a lot of things including washing lampshades and changed some electricity in one. On my drawer I put som childhood related things for example me and my fathers teddybears.
 Under glaskupan ligger ett par sandaler som jag hade som barn. Förutom en låda med några barnplagg är det allt som jag har kvar.


Under the glass bell is my sandals I used as little. Except from a box with old cloths, this is almost everything that I have left.

 Pelargonerna har fått ny gjord och blivit lite vingklippta. Silverkulan som stod i ett hörn får komma fram i ljuset.


The geraniums got new soil in their pots and some cutting. This silver ball stood hidden in a corner and got a place in the window.

Här är min lilla arbetshörna i sovrummet. Det gäller att hålla ordning på alla papper för att det inte ska bli stökigt. Lilla byrån har jag fått på jobbet , pelarbordet är ett fynd på loppis, stolen kommer från farmor. Det är bara piedestalen som är dyr och just nu har jag lite problem med var jag ska ställa den.

This is my little private office. It's necessary to be organized when the space is small.
The little drawer I found at the work, the table is a bargain at a fleamarket, the chair is from my grandmother. Only the piedestal is expensive, right now I have trouble with were I'm going to place it.

onsdag 11 januari 2012

Warning! Ugly carpet!

Ja här är ett exempel som vi har hållit på med ett litet tag. Dra bort den äckliga heltäckningsmattan i trappan och på övervåningen. Under så ligger ett fint trägolv som vi funderar på att måla.

So, this is one of the things we have been busy with. Ripping off the disquisting carpet in our stair and on the top floor. Underneath is a rough wooden floor that we consider to paint.

Mattan är verkligen äcklig och vi har klagat över den ända sedan vi flyttade in, men andra projekt har varit prioriterade. När mattan är borta så är det mer som ska göras om. De fula fallskydden till höger och ledstången ska bytas ut till något mer klassiskt.

The carpet is so tacky. We have been moaning about it since we moved in but other projects have taken our time. After this we will do a complete makeover. I will change the protection boards to the right and the handrail to the left to something more classical.
Jag har påbörjat min ommålning här i huset. Jag ska ta rum för rum och måla över furun i tak och i fönster.


I have started my painting round in the house. I will take room by room and paint the pine ceilings and windowframing. 

lördag 7 januari 2012

Happy birthday Chas, werever you are!

För hundra år sedan föddes en Charles Addams med en alldeles specifik sorts humor. Under hela sitt liv har han varit produktiv och ritat teckningar med en morbid och mörk humor för New York Times. Något som säger ganska mycket om honom som person var att vid sitt tredje äktenskap, hölls bröllopsceremonin på en kyrkogård för husdjur.


100 years ago a Charles Addams with a specific sense of humour was born. Through his whole life he has been productive drawing pictures with a dark or morbid sense of humour for New York Times. When he married for the third time, he and his becoming wife held the ceremony in a pet cemetary, that says a lot of the creator of the Addams Family.

För många år sedan var jag tursam och hittade två böcker med hans teckningar. Jag hittade dem på en gatuloppis. Den första boken (se framsida på bilden ovan) är så tung, den innehåller smakprov från 60 år av arbete. Den gavs ut 1991 ett år efter hans död.

Lots of years ago I was lucky to find two books with his drawings. I found them on a street flea market. The first book, with the front side above, is so heavy and contains 60 years of his work (not all of it though). It was printed 1991 one year after his death.


Den andra boken, framsida bilden nedan, kom ut -69 och innehåller bilder från 50 o 60-talet.

The other book, front side below is printed in 1969 and contains work during the 50's and 60's.
Som ni kan se så gjorde han andra figurer än bara familjen Addams.

You see, he mad a lot more than just the Addams family.

Så...nu vet ni vad jag ska läsa för godnattsagor ikväll.

So this is what I will have for bedtime stories tonight.

torsdag 5 januari 2012

Natural beauty from the outside

Herregud så mycket text det blev. Om ni tycker att engelskan är svår, var vänlig att installera google translate!! 
Hursomhelst så ger jag er här receptet på min egenkomponerade ansiktskräm!


Today I will learn you how easy it is to make your own moisturizing face cream. It's like making a mayonaise but easier. I have a sensitive skin, gets breakouts and allergic reactions of  most creams. After a lot of reading and interests of healthy and natural living I searched and found Crearome, wich is a swedish company selling the necessary ingredients for makeup and skincare. From a book by the owner of this company, I learned the basics and from there I have been experimenting with recipes and myself to a formula that fits me and my dry skin.


When you make a cream, you mix water and fat to a stable solution (like when you make mayonnaise), but you must have an emulgating agent to make this happen. 
This is what you need for the fat phase: Ecological rape oil ,virgin, preferably local grown and made(do not use olive oil, it gives you brakeouts) . Another alternatives are almond oil  for dry skin or thistle oil for greasy skin. 30 ml of that ingredient. 
And here's the most important; beeswax! Why, you ask. Well I've come to the conclusion that the wax doesen't go through the skin, it stays as a protecting shield on top and help the moisture in the cream to stay by the skin. Use a 2 inches square piece. I got this from my mother when she was a beekeeper.
Some luxury; cocoa butter, this one is ecological pure and smells heavenly, take a spoon full. You can use sheabutter as well wich is very good for dry skin.
And last, the emulsifier, there are different kinds. This one I use now is not able to blend with acidic solutions so, I will change this one to another. All emulsifiers needs different amounts to emulsify. And be sure that the emulsifier is made from vegetable waxes.
All the ingredients above are poured in a tiny saucepan or something that kan be used on the stove.
The water phase contains 200ml boiled water, or maybe rose water, herb infusion or something you like. 
Glycerine, very important because it binds water, but not too much then it draws the water from your skin. I use 5 ml. And at last a pinch of allantoin, wich is a powder made of comfrey root, good for sensitive skin.

You see on the picture above that the water is in a heat resistant crucible already. Now heat both the fat and water solutions to 70-75 C. And pour the fat slowly while stirring in the water solution. By now it propably looks like melted butter with milk or something. I use a childs wisk to stir. Stir while the temperature's sinking.


By 35-40 degrees you add more fun stuff for the face. Perfume, if you like. By the way. Have you tried a perfume free cream especially those cheap and felt the smell of mineral oils? Paraffin and other stuff related to gasoline. Vegetable creams always smell nice without perfumes (especially when you blend in cocoabutter). Well I use 15 drops of each, geranium and rose de mai (pure rose oil). 
1 ml of AHA-complex (moisturizer and vitalizer).
1ml silk proteine (for strenght and protection).
20-30 drops of proxyglycerine, a preservative that replaces paraben.
There's a lot of other nice products like vitamins that you could use.

Keep on careful stirring until the mixture is blended and pour on clean jars. This recipe gives you about 220 ml of lovely face care that lasts a long time. And the best of it you don't have to be sparse, because it's comparatively cheap. I use this for day and night cream. The skin stays moist and fresh all day long and I so clearly see how it improves the skin remarkably. Sometimes when I run out of it I use vegetable baby lotion (a cheap alternative) and clearly see how the skin dries. 

Now if you don't wan't to work this much by looking great and have the money I would recommend Dr Hauschka or Weleda products.

Last week I bought some white paint, too keep up with the pine transformation. This window had yellowish pine wood framing wich gave a dull light in the bedroom. I know it looks odd with flowery curtains in the middle of winter, but I need something colourful this time of year. I sew a throw for the bed with scraps in the same fabric but I had to remove it because it was too much of patterns. The curtains comes from Gudrun Sjödén my favourite artsy old lady. She makes designs in fuzzy and colourful floralpatterns, but she also have a darker more subtle collection, from were I buy comfortable but expensive clothes (god how I love her silk jersey, wish I could buy all of those pieces).

Have a lovely weekend!
Ha en fin helg!

måndag 2 januari 2012

Mellandagsrea på nätet

Jag avskyr att gå i affärer och prova kläder. Det är tidsödande och tråkigt. Därför har jag shoppat på mellandagsrean på internet. Ellos kläder är ofta tråkiga men de har bra priser och några guldkorn.

I really hate to shop clothes and try them on in stores. It's waste of time and so boring. Thats why I do most of my purchases on the internet unless I sew them myself or thrifting them. I bought some new clothes for my daily wardrobe at the sale on Ellos.  They have mostly very boring clothes, but a few nice looking with affordable prices.
cardigan 104:- (11 €). 




Klänningar 99:- /st. Jag har en vinröd redan som jag tycker jättemycket om. Den har två fickor för vardera av mina mobiltelefoner :).

Dresses 11€ /each. I have an auburn one already that I'm very fond of. It has two pockets one for each of my mobilephones :).


Och en kappa för 500:-, Jag måste ha något annat än skidjackan som jag praktiskt taget bor i. 

And a coat for 50€, I really need something else than that ski jacket I'm living in.
Så idag börjar jag mitt nya hälsosamma jag. Det gör jag genom att minska på kolhydraterna och lite av fettet, GI, det har funkat för mig förut. Men jag ska äta ännumer grönsaker, vilket är positivt för jag älskar grönsaker!

So today I'm starting my healthier life. I reducing the carbohydrates and a little fat, this have worked for me before, of course.The intake of vegetables will increase, wich is no effort for me, I love veggies!